Na Academia de Futebol, reconhecemos e valorizamos as características únicas do corpo e da mente feminina no desporto. A nossa metodologia é cuidadosamente desenhada para otimizar o desempenho, reduzir riscos de lesão e potenciar o desenvolvimento integral das nossas atletas.
Adaptação Fisiológica: Programas que consideram ciclos menstruais, densidade óssea e elasticidade muscular, minimizando sobrecarga e otimizando a recuperação.
Foco Técnico-Tático: Treino intensivo de fundamentos, posicionamento e estratégias de jogo, com simulações de alta intensidade para replicar cenários de competição.
Resiliência Mental e Liderança: Sessões dedicadas a fortalecer a confiança, a tomada de decisão sob pressão e as capacidades de comunicação em campo.
Prevenção e Reabilitação: Programas específicos para prevenção de lesões comuns no futebol feminino, com acompanhamento de especialistas.
Preparação Física Total: Treino de força, velocidade, agilidade e resistência adaptado para maximizar o potencial físico sem comprometer a saúde a longo prazo.
Ex-jogadora da Seleção Nacional. UEFA Pro License.
Especialista em fisiologia do desporto feminino.
Antiga guarda-redes da I Liga Feminina.
Sofia Rebelo é uma figura lendária no futebol feminino português, com uma carreira de 15 anos como jogadora profissional e inúmeras internacionalizações pela Seleção Nacional. A sua vasta experiência em campo, aliada à sua certificação UEFA Pro License, permite-lhe compreender as nuances do jogo e as necessidades das atletas como poucos. Sua filosofia de treino centra-se na excelência técnica, inteligência tática e no desenvolvimento da resiliência mental.
Testemunho de uma atleta: "A Sofia não é só uma treinadora; é uma mentora. Ela acredita no nosso potencial e empurra-nos para sermos melhores a cada dia." - Joana C., 19 anos.
Com formação avançada em Fisiologia do Exercício e especialização em desporto feminino, Ana Costa é a mente por trás da otimização física das nossas atletas. O seu trabalho foca-se na prevenção de lesões, no aumento da performance atlética e na gestão da carga de treino, sempre com base em dados científicos e adaptados às especificidades biológicas de cada jogadora. A Ana garante que as nossas atletas estão no seu pico de forma quando mais importa.
Testemunho de uma atleta: "Graças à Ana, nunca me senti tão forte e em forma. Os treinos dela são intensos, mas sinto os resultados em campo." - Marta P., 17 anos.
Inês Silva trouxe para a Academia a sua vasta experiência como guarda-redes de elite na I Liga Feminina de Portugal. A sua dedicação à posição e a sua capacidade de transmitir conhecimentos técnicos e táticos são inigualáveis. Ela trabalha de perto com cada guarda-redes para aprimorar reflexos, posicionamento, comunicação e a tomada de decisões cruciais, preparando-as para os maiores desafios.
Testemunho de uma atleta: "A Inês ensinou-me a pensar como uma guarda-redes, não só a reagir. A minha confiança disparou." - Carolina M., 14 anos.
Foco no desenvolvimento de habilidades motoras básicas, coordenação e introdução aos fundamentos do futebol através de jogos divertidos e desafiadores. Priorizamos a paixão pelo desporto e trabalho em equipa.
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Programa intensivo para aprofundar a técnica individual e coletiva, compreensão tática do jogo e desenvolvimento físico. Pré-competição e mentoria para futuras atletas.
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Treinos de alto rendimento focados em preparação para competições nacionais, ligas universitárias e caminho para o profissionalismo. Preparação física e mental de elite.
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Sessões desenhadas para mulheres que desejam praticar futebol por lazer, manter a forma física e integrar uma comunidade vibrante. Todos os níveis são bem-vindos!.
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Inês começou na nossa academia aos 12 anos. Com o nosso programa de desenvolvimento de talentos, ela rapidamente se destacou. Aos 17, foi chamada para a Seleção Nacional Sub-19, um testemunho do seu árduo trabalho e da nossa metodologia de excelência. "A Academia de Futebol deu-me a base e a confiança para sonhar alto", afirma Inês.
Carla chegou à nossa academia procurando desenvolver a sua capacidade de liderança. Além de aprimorar as suas habilidades técnicas e táticas, o apoio psicológico e as sessões de mentoria da nossa equipa ajudaram-na a florescer. Hoje, Carla é capitã da equipa de futebol da sua universidade, inspirando as colegas.
Depois de uma lesão grave, a Joana pensou em desistir. O nosso programa de reabilitação e o apoio incondicional das nossas treinadoras e psicóloga foram cruciais. A Joana não só voltou a jogar, como alcançou o seu melhor nível de sempre, provando que a resiliência é a chave. Veja o seu testemunho em vídeo!
Acreditamos que o futebol vai muito além do campo. Na nossa academia, cultivamos uma comunidade vibrante e de apoio, onde cada jogadora se sente parte de algo maior. Organizamos eventos regulares que promovem a união, o networking e a partilha de experiências.
Eventos e Torneios Internos: Celebrações anuais, torneios inter-turmas e eventos temáticos para fortalecer os laços entre as atletas.
Mentoria e Inspiração: Jogadoras mais experientes e staff da Academia oferecem sessões de mentoria para as mais jovens, partilhando conselhos e percursos.
Parcerias Locais: Colaboramos com clubes e associações de futebol feminino em toda a região para expandir oportunidades e exposição para as nossas atletas.
Workshops e Formação: Sessões sobre nutrição desportiva, gestão de carreira no futebol, bem-estar mental e mais, com especialistas da área.
Grupo de Apoio a Pais: Uma rede para pais e encarregados de educação trocarem experiências e receberem orientações sobre o percurso desportivo das suas filhas.
Junte-se ao movimento do futebol feminino e faça parte da nossa família!
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